ダイエット臭してませんか?

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ダイエット

 

ダイエット臭なんて言葉、昔はありませんでしたよね。

どうやら、ワキガや体臭専門のクリニック「五味クリニック」の五味院長がつけた新しい体臭の名前のようなのですが……ダイエットをしただけで体臭が発生してしまうなんてびっくりです。

時代とともに、体臭の種類もどんどん増えていくんですね。

 

自分のニオイで人に迷惑をかけたくないのは、みんな同じ。

だからこそ、新しく登場した体臭のこともきちんと理解して、対策を知っておかなくてはいけないのです。

 

ということで、今回は「ダイエット臭」について、一緒に正しい知識を身につけていきましょう!

 

 

間違ったダイエットで体はクサくなる

ダイエット

 

ダイエット臭といっても、ダイエットをすれば必ずニオイが臭くなるというわけではありません。

ダイエット臭の原因は、ずばり間違ったダイエットにあります。

 

食事制限ばかりしていませんか?

間違ったダイエット……耳が痛い言葉ですね(笑)

ダイエットは「適度な運動」「適度な食事制限」によって成功します。

その2つのバランスが崩れてしまえば、もうそれは間違ったダイエットになってしまうのです

 

  • 食事制限はしているけど、運動はまったくしない。
  • 激しい運動をしているから、食事はガッツリ食べている。

どちらも、効率の良いダイエットにはつながりませんよね。

 

ダイエットのポイントは、食事制限で摂取カロリーを減らしつつ、運動をして基礎代謝をアップさせること。

これによって摂取カロリーより消費カロリーが上回ることで、健康的に痩せることができるのです。

 

間違ったダイエットで多いのは、やっぱり食事制限の部分ですね。

  • 断食したり、朝食を抜いたりする。
  • 「リンゴダイエット」など単品しか食べない。
  • エネルギー源となる炭水化物(糖質)を抜く。
  • 栄養バランスが悪い。
  • サプリメントに頼っている。

これらはかえってダイエットを失敗させる元となってしまいます。

 

糖質制限はダイエット臭の天敵

私たちが生きて活動をするためにはエネルギーが必要ですよね。

そのエネルギー源となるのがタンパク質や脂質など。

これらを毎日の食事から摂る必要があるわけですが、間違ったダイエットによってエネルギー不足となってしまうと、体は無理やりエネルギーを作り出そうとします。

 

そのときに発生するのがダイエット臭。

つまりダイエット臭は、「エネルギー源が不足しているよ!」という体からのサインなんですね。

 

ダイエット臭が発生しやすいのは、最近なにかと話題になっている糖質制限ダイエットです。

果物やお菓子などの甘いものはもちろんのこと、エネルギー源となる炭水化物までも抜いてしまうと、体はエネルギー不足となりますよね。

そのとき、足りないエネルギーを体が無理やり作り出そうとし、その結果として「ダイエット臭」という余計なものまでも作り出してしまうのです。

 

糖質制限ダイエットは、もともと糖質を摂りすぎていた人などが摂取量を減らすぐらいなら問題ありませんが、ご飯や麺類、パンなどを一切食べないというのは間違った方法です。

間違った糖質制限ダイエットは上手く体重を落とせないばかりか、クサい体になってしまう原因となってしまいます。

 

 

「ダイエット臭」ってどんな臭い?

ニオイ

 

では、実際に間違ったダイエットをしているとどんなニオイがしてくるのでしょう。

ダイエット臭にはいくつかのステージがあって、最終ステージになるとツンと甘酸っぱいような、独特の体臭を放つようになります。

 

第1ステージ:口臭+油っぽいニオイ

ダイエットの最初は、体臭というよりも、口臭が気になる人のほうが多いようです。

というのも、口臭はお腹が空いた時に強くなる傾向があるから。食事制限などで空腹状態の時間が長くなると、唾液の分泌が減って口の中が乾き、口臭が気になるようになります。

せめて水を飲むなどして口の中を潤しておきたいですね。

 

また、エネルギー不足の最初の段階として、体は中性脂肪から代わりとなるエネルギーを作り出そうとします。

中性脂肪が燃焼されること自体は、人によっては嬉しいことだと思いますが、中性脂肪が分解されると、油っぽいニオイの元となる脂肪酸が作られてしまいます。

この脂肪酸が、第1ステージで感じる油っぽい体臭の正体となる物質です。

 

第2ステージ:アンモニア臭

第2ステージになると、今度は中性脂肪とは別のルートから、体はエネルギーを作り出そうとします。

その時に作られるのが乳酸

この乳酸が汗と混ざって体外に出るとき、一緒にアンモニアも流れ出る仕組みとなってしまっているのです。厄介ですね。

 

そのため、第2ステージでは汗臭さが気になったり、尿のようなアンモニア臭が気になるようになってきます。

 

第3ステージ:甘酸っぱいケトン臭

間違ったダイエットにより発生するダイエット臭も最終段階。

ここまで来ると、今度は無理やり作り出したエネルギーの代償として、ケトン体という物質が産み出されてしまいます。

ケトン体には独特のツンとする甘酸っぱいニオイがあり、口臭、体臭、さらには尿からもそのニオイが発せられるようになってしまいます。

 

ここまでくると本人でも気づくことが多いのですが、中にはダイエットに夢中になるあまり気づかない人もいます。

でも、まわりはあなたの体から発せられる不快なニオイに、顔をしかめているかもしれませんよね。

 

 

ダイエット臭の対策は?

健康 ダイエット

 

自分で気付くにしろ、相手から指摘を受けるにしろ、ダイエット臭を自覚したら対策をしていかなくてはいけませんよね。

ダイエット臭をなくすためにはどうしたらいいのか……といったら、やはり間違ったダイエットを改めることが第一です。

 

正しいダイエットってどんなもの?

やはり、食事制限と運動をバランスよく行うこと。

ダイエットのための運動というと辛いイメージがありますが、実は簡単なウォーキングでもOK。

大事なのは食事制限とともに長く継続できることです。

 

もしそこに余裕があれば、できる範囲の筋トレを行うと、筋肉量が増えて引き締まった美しい体になれますよ。

 

今すぐにニオイを消したい! そんな時は?

シャワー

 

ダイエット臭は、間違っていたダイエット方法を正しくすれば、比較的早く改善される傾向にあります。

ですが、今日はデートだから、今すぐにこの甘酸っぱいダイエット臭をなんとかしたい!

そんなピンチもあるかと思います。

 

今すぐにダイエット臭を改善したい時は、まずは入浴。

お風呂に入って体を清潔にしましょう。

ダイエット臭は汗とともに出てくることが多いです。なので、入浴したり、外出中でも汗をこまめに拭くなど、汗対策はしっかり行いましょう。

 

また、ケトン臭は衣類にも染み付きます。汗をかきやすい脇などの部位に、汗を吸い取るシートを貼っておくなどすると、外出先でも安心ですね。

少し面倒ではありますが、汗をかいたら衣類をこまめに取り返ることも効果的です。

 

それとともに口臭対策もしっかりしておきたいところ。

毎日のオーラルケアで口内を清潔にしておくことも大切ですが、口臭が気になる時にサッとケアできるエチケットタブレットを常備しておくこともおすすめします。

 

ニオイだけじゃない! 間違ったダイエットの恐ろしさ

ダイエット臭ももちろん困りますが、間違ったダイエットは体にさまざまな悪影響をもたらします。

 

運動をまったくしない食事制限だけのダイエットだと、筋力が低下して、ボディラインがたるんでしまったり、かえって太りやすくなってしまったり。

栄養バランスの偏った食生活を送っていれば、たとえばカルシウム不足により骨密度が低下して、骨粗鬆症リスクが高まってしまったり。

 

無理なダイエットによってストレスが溜まることだってありますよね。

病は気から。ダイエットによるストレスが思わぬ病気を引き起こしてしまう可能性だってあります。

 

間違ったダイエットは心と体に大きな負担をかけます。ニオイだけの問題と思わずに、きちんと向き合って考えたいものですね。

 

 

疲労臭にも注意!

ダイエット臭のほかにも、まだまだあまり知られていない新しい体臭に「疲労臭」というものがあります。

 

主に食生活の乱れによって、肝臓などの機能が低下し、分解されなかったアンモニアが汗とともに体臭として出てきてしまいます。

ダイエット臭も疲労臭も、体からのSOSサイン。

ただの体臭と思わずに、きちんと自分の体内へと目を向けていきたいですね。

 

 

【まとめ】ダイエット臭はワキガや加齢臭よりも危険!

病院

 

ダイエット臭を、ワキガや加齢臭などと同じものと考えていると、思わぬ災難を招くことになるかもしれません。

 

ワキガや加齢臭といった普通の体臭は、遺伝や生活習慣の乱れ、加齢などの、ある意味「しょうがない」ものが原因となっていますが、ダイエット臭はちがいます。

ダイエット臭の原因は、体に負担をかけている間違ったダイエットにあります。

 

このまま、ニオイだけを我慢して間違ったダイエットを続けていたら、いつか体がボロボロになって壊れてしまうかもしれません。

 

ダイエット臭は体からのSOSサイン。

もちろん私だって女性ですから、痩せたい気持ちは痛いほどわかります。でも、ダイエット臭に気付いたら、一度そのダイエット方法を見直してみてください。きっとどこかで無理が生じているはずですよ。

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